Fitness & Allenamento

Bastano 10–15 minuti al giorno: esercizi per la coscia che riducono il dolore

Ti alzi dalla sedia e l’anca “pizzica” o sembra bloccata? Un mini-programma di esercizi dolci e di rinforzo, con ripetizioni chiare e progressioni semplici, può ridurre rigidità e darti più sicurezza nei movimenti quotidiani.